De acordo com os especialistas, dormir demais gera a tendência de desenvolver doenças cardiovasculares e hipertensão, por exemplo. Isso porque, durante o sono há redução da atividade cardiovascular, queda da pressão arterial e da frequência cardíaca.Dormir demais é mais prejudicial à saúde do que dormir a menos, dizem estudos. Pesquisas sobre o sono sugerem que dormir oito horas por noite pode fazer mal à saúde.
A origem da clinomania, vem na maior parte das vezes, como efeito de algum cansaço psicológico, causado por: pessoas que tem depressão; as que tomam medicamentos fortes de uso continuado; ou as que estão fazendo algum tratamento para combater doenças mais graves.
Pessoas que dormem muito mais que o normal, podem desenvolver problemas cardiovasculares. Anormalidades no sono são sintomas que precisam sempre de atenção, independente de ser falta de sono ou excesso dele, ambos são quadros preocupantes que necessitam do devido diagnóstico e tratamento.
É possível viciar em dormir
De acordo com Gregory Potter, um dos principais especialistas do Reino Unido em nutrição, sono, ritmos circadianos e metabolismo, provavelmente não. “O vício do sono não é uma condição medicamente reconhecida”, diz ele ao site Healthline.Dormir demais engorda: mito
No entanto, apesar dessa informação ser bem comentada por aí, ela não passa de um mito! Na verdade, o que acontece é o seguinte: durante as horas de sono, o organismo libera um hormônio, conhecido como leptina, que contribui para a perda de peso por aumentar a sensação de saciedade.Alterações no sono é apenas um dos sintomas da depressão
Pode ser 'apenas' uma necessidade de adequar o sono”, afirma o psiquiatra Marcelo Calcagno Reinhardt. Para alguns pacientes depressivos, dormir bastante pode se tornar uma maneira de fugir da realidade repleta de problemas e dos sintomas provocados pela doença.
As diretrizes continuam as mesmas para os adultos entre 18 e 64 anos de idade, cuja a recomendação é de 7 a 9 horas de sono. Já acima dessa idade, a quantidade cai para 7 a 8 horas diárias.
É melhor dormir 1 hora ou nada
Dormir um par de horas ou menos não é o ideal, mas pode proporcionar ao seu organismo um ciclo de sono. Idealmente, é uma boa ideia apontar o despertador para, pelo menos 90 minutos de sono, para que tenha tempo de passar por uma fase completa.Sono polifásico faz mal Não se sabe ao certo quais os riscos deste método e embora alguns estudos tenham mostrado que o sono polifásico não causa danos na saúde, algumas descobertas recentes sugerem que talvez não é aconselhado permanecer neste padrão de sono por muito tempo.Principais malefícios de dormir tarde
Uma das consequências mais conhecidas após um sono mal aproveitado é o cansaço. A sensação de estar exausto tendo dormido pouco atrapalha a produtividade do nosso dia, dificultando na concentração e no cumprimento das tarefas.
Normalmente, enquanto se dorme, os músculos que controlam a língua e o palato mole mantêm as vias aéreas abertas. Se esses músculos relaxam, as vias aéreas se estreitam, provocando roncos e dificuldades para respirar.
Ter esse hábito de dormir tarde e acordar tarde, pode sim, prejudicar a sua saúde, tanto doenças físicas quanto mentais, podem se desenvolver nesse cenário. Na parte psicológica, estados depressivos podem ficar mais intensos, ou até começar.
Ao dormir, seus níveis de grelina, hormônio responsável por induzir a fome, diminuem. Entra em ação, também, a leptina, o hormônio que causa saciedade para que você não desperte no meio da noite com a barriga roncando e seu sono acabe arruinado. Daí sua sensação de acordar sem fome.
Faz mal ficar deitado o dia todo
Entretanto, essa prática faz mal à coluna. De acordo com o ortopedista Lourimar Tolêdo, do Ráquis Instituto da Coluna, ficar deitado durante um longo período pode prejudicar a estabilidade da coluna vertebral, o que aumenta o risco de lesões.Pessoas que dormem muito mais que o normal, podem desenvolver problemas cardiovasculares. Anormalidades no sono são sintomas que precisam sempre de atenção, independente de ser falta de sono ou excesso dele, ambos são quadros preocupantes que necessitam do devido diagnóstico e tratamento.Nerina Ramlakhan, pesquisadora e especialista em sono, explica que isso alinha as várias fases do sono – e que é importante dormir antes da meia-noite e acordar próximo do mesmo horário toda manhã, entre 7h e 8h. Ela alerta ainda que dormir demais, acima de 10 horas, traz prejuízos para a saúde mental a longo prazo.