O boxe chinês, também conhecido como Sanda, tem seus princípios derivados de diversas artes marciais chinesas, como o Kung Fu. Dessa forma, ele trabalha com a luta de uma forma mais artística, porém não menos intensa ou efetiva.A modalidade de Luta do Wushu é chamada de SANDA (散打; literalmente "luta livre") é uma forma chinesa moderna de luta corpo a corpo, um sistema de auto defesa, e um esporte de combate.
A prática do boxe chinês é dirigida ao desenvolvimento dos seus praticantes, tanto física como mentalmente. Ele trabalha para construir músculos para bater com socos, sem causar lesões, além de fazer uso de posições permitindo uma boa sequência de técnicas de ataques e defesas (mantenha a guarda e você terá sucesso).
O Boxe Chinês possui muitos benefícios e desenvolve não só corpo como também a mente. A modalidade é ideal para quem deseja modelar o corpo e ainda relaxar, pois é possível reduzir o estresse. A aula envolve muito mais do que apenas socos e esquivas.
Quais são as faixas do Boxe Chinês
São elas: Faixa Branca, Amarela, Laranja, Verde, Azul, Roxa, Marrom, Marrom Ponta Preta e Preta. Logo depois vêm os níveis de Faixa Preta chamados Tuan, 1º Tuan, 2º Tuan, 3º Tuan, 4º Tuan e 5º Tuan.No boxe, há diferentes modalidades: boxe inglês, boxe francês, boxe tailandês (ou muay thai), ou ainda, boxe americano.O sanda usa o sistema de melhor de três rounds. A luta acaba quando um dos atletas vence dois rounds, por isso nem sempre tem terceiro round. Já o muay thai usa um sistema chamado de corrida. Esse sistema faz uma analogia a uma corrida de longa distância.
Um general e um grupo de especialistas em artes marciais formado por médicos e educadores físicos, entre outras pessoas, criou o sistema do sandá, que deveria obedecer a três critérios: ser simples, promover o combate direto e ser efetivo contra oponentes mais fortes.
Quais são os golpes do Boxe Chinês
Considerando que o boxe utiliza só as mãos, existem apenas cinco golpes possíveis: jab, direto, cruzado, gancho e uppercut.PADRONIZAÇÃO DOS SIMBOLOS DA GRADUAÇÃO
Seguem as medidas: 4cm de altura com espaçamentos entre cada uma de 1,5cm. A aplicação da graduação começará de baixo para cima de forma subsequente, a partir de 3cm da bainha da perna esquerda do calção, até completar o terceiro nível (primeira fase – estrela prata).Galo (até 56 kg). Leve (até 60 kg). Médio-ligeiro (até 64 kg). Meio-médio (até 69 kg).
Considerando que o Boxe utiliza só as mãos, existem apenas cinco golpes possíveis: jab, direto, cruzado, gancho e uppercut.
Meio-médio (até 69 kg). Médio (até 75 kg). Meio-pesado (até 81 kg). Pesado (até 91 kg).
Mas tudo depende da intensidade dos treinos. “No entanto, o muay thai garante mais definição muscular por todo o corpo, do que o boxe, que trabalha mais os movimentos dos braços”, conta. Brunno ainda esclarece que a perda de calorias por treino é bem menor do que diz a maiorias dos treinadores.
Onde Treinar Sanda
Sobre as aulas de Sanda (Boxe Chinês)
- Núcleo Matriz SP.
- Núcleo – Unidade Sorocaba/SP.
- Núcleo – Unidade Joinville/SC.
- Instituto San Bao – Salvador/BA.
- Master Kung Fu Sanda – Cascavel/PR.
- Academia Shaolin – Vitória da Conquista/BA.
O Kung Fu, origem do Boxe Chinês, é uma arte marcial desenvolvida na China, há mais de quatro mil anos. Os estilos surgiram da observação dos movimentos dos animais e de como as espécies faziam para se defender nas disputas.Em 1982 surgiram as primeiras regras oficiais e em Outubro desse ano foi organizado o primeiro torneio oficial desta disciplina, surgindo assim uma nova modalidade competitiva, que ficaria conhecida por Sanda.